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IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO
Sabemos que el ejercicio físico nos ayuda a vivir de una manera más sana y activa, libera nuestra mente de la rutina cotidiana y ayuda a mejorar nuestro estado físico y mental.
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La falta de ejercicio físico es sumamente perjudicial. El primer efecto es la atrofia muscular, seguido de sobrepeso que significa grasa en órganos, tejidos y músculos.
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El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos física y mentalmente, contrarresta los efectos de la vida sedentaria, disminuye el estrés y la ansiedad, se reducen de manera significativa las distracciones, se mejora el ánimo y el entusiasmo. Las personas tienen mayor capacidad de responder de manera eficiente a las cargas diarias de trabajo
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El lugar ideal para la práctica del ejercicio físico es el gimnasio, pues nos facilita el equipo y los expertos en entrenamiento que con un programa progresivo nos ayudarán a tener un cuerpo funcional y saludable, con bajo nivel de grasa, mejorando nuestra capacidad cardiovascular, definición muscular, movilidad articular, flexibilidad, agilidad y coordinación.
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