Actividades y Beneficios |
Con el entrenamiento funcional no aislamos músculos, integramos movimientos para desarrollar fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Tonificamos tu cuerpo y mejoramos tu rendimiento físico, a la vez que te “apoderas” de tu cuerpo. El entrenamiento funcional pone en juego tus capacidades coordinativas para que aprendas a controlar y dominar tus movimientos alcanzando un cuerpo fuerte e inteligente.
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Valoración Morfofuncional: |
Te ofrecemos, al inicio y cada dos meses:
Medición de pliegues cutáneos
Medición de perímetros musculares
Porcentaje de grasa
Masa muscular total
Prueba de esfuerzo
Índice de flexibilidad
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Programa de entrenamiento funcional: |
Estructurado bajo cargas de trabajo
Revisión periódica del programa para evitar estancamientos físicos
Programa funcional, comprende el trabajo aérobico, área de pesas, área de funcional y actividades complementarias
Explicación de los ejercicios
Supervisión general
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Clases Grupales |
Comprende clases multinivel, de manera que podrás integrarte en cualquier momento a ellas, sin importar si eres principiante o avanzado. Nuestros profesores te ofrecerán la mejor atención y servicio en cada una de sus clases.
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BikEHD (spinning) |
Ejercicio sobre bicicleta estática diseñada para desarrollar resistencia aeróbica e incrementar fuerza y velocidad.
Promueve la tonificación muscular, la oxidación de grasas y la condición cardiovascular.
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Pilates |
Sistema de entrenamiento físico y mental basado en el conocimiento de distintas especialidades, como gimnasia, traumatología, ballet y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Se centra en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
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Yoga |
Fortalece cuerpo y mente, creando armonía. Con base en el sistema IYENGAR lograrás la alineación correcta del cuerpo, entendiendo la estructura básica de las posturas, obtendrás mayor conciencia física, fuerza y flexibilidad.
El SALUDO AL SOL que ilumina tu vida, como meditación en movimiento, guiándote con la respiración, fuente de luz que aclara la mente y cura el cuerpo.
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Yoga/Pilates (KINERGIA) |
El objetivo de esta clase es reeducar nuestros hábitos corporales y fomentar la unión de mente, cuerpo y espíritu. Con esta práctica brindamos al cuerpo la atención que necesita para obtener el rendimiento y bienestar que tanto anhelamos. Obteniendo un mayor fortalecimiento y flexibilidad, así como conciencia corporal.
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Zumba |
Sistema de ejercicio aeróbico que se compone de rutinas de baile con una fusión de ritmos latinos populares, como salsa, chachachá, merengue, hip hop, reggaeton, entre otros. Se combinan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia que ayudan a tonificar y esculpir el cuerpo, quemando calorías
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Stretching |
Es la forma común de llamar al estiramiento, aunque no signifiquen lo mismo; en la práctica se diferencian bastante, ya que el estiramiento se utiliza con fines terapéuticos en una rehabilitación y el stretching se hace con un fin preventivo.
A través de la colocación del cuerpo en distintas posturas se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo.
Esta disciplina trabaja no sólo sobre músculos sino sobre tendones, cápsula, ligamentos y piel. Mejora la movilidad, la flexibilidad y la postura del cuerpo.
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Muay thai |
Es un arte marcial, su acepción de deporte de contacto y espectáculo de entretenimiento, es la forma actual de entender esta actividad. Se ha convertido en un símbolo de identidad nacional del Reino de Tailandia. Sus raíces están en el Muay Boran, variante tradicional y arte marcial a su vez; en la actualidad esta disciplina complementa al Muay Thai.
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Clínicas de entrenamiento |
Sesiones de 30 minutos de entrenamiento intenso
*Clínica funcional de glúteo y abdomen para tonificar y moldear estas partes del cuerpo de una forma novedosa con implementos funcionales.
*Clínica con cintas de entrenamiento en suspensión para desarrollar fuerza y coordinación muscular, trabajando con el propio peso corporal de forma progresiva.
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Boxeo |
Los beneficios del boxeo tienen un largo alcance. La fuerza cardiaca y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas. Asimismo, aprenderás técnicas de defensa y ataque que podrían ayudarte en caso de que lo requieras.
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