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Actividades y Beneficios |
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Dispone de gran variedad de Actividades, con el fin de lograr cuerpos saludables y funcionales para la vida diaria.
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Step |
Técnica aeróbica dinámica y divertida que se realiza en función de coreografías de bajo impacto basada en ascensos y descensos sobre una plataforma antiderrapante, al ritmo de la música.
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Bikehd |
Ejercicio sobre bicicleta estática diseñada para desarrollar resistencia aeróbica, e incrementar fuerza, velocidad y resistencia. Promueve la tonificación muscular en el tren inferior.
Beneficios
Aumenta la resistencia cardiovascular
Disminuye porcentaje de grasa corporal
Aumenta resistencia y potencia muscular
Favorece la coordinación y velocidad
Mejora el tono muscular
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Stretching |
Método de estiramientos de las fibras musculares, mediante ejercicios suaves y armoniosos de estabilidad y fuerza, ayuda a obtener mayor rango de movilidad.
Beneficios
Mejora rangos de movilidad articular
Mantiene el equilibrio muscular
Retarda la aparición de fatiga muscular
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Clínica GAP |
Mejora el tono muscular
Aumenta la capacidad aeróbica
Disminución del estrés
Favorece la coordinación motriz
Reducción de la grasa corporal
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Fitball |
Clase aeróbica, dinámica y divertida que se realiza con una pelota gigante, en la cual se combinan ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad
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Pilates reformer |
Método de entrenamiento que refuerza y tonifica músculos, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, fortalece de manera primordial región abdominal y la espalda en la zona lumbar, se realiza en un equipo especial (Reformer).
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Boxeo |
Deporte de contacto, considerado un ejercicio aeróbico, fortalece el corazón y promueve niveles de colesterol saludables, es uno de los deportes más completos y saludables que existen.
Los ejercicios de boxeo se hacen en largas sesiones de resistencia física. Por eso, sus niveles de energía suelen ser asombrosos. Enseña técnicas de defensa y ataque. Mejora: agilidad, equilibrio, tono muscular, liberación de estrés, aumento de reflejos.
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Entrenamiento Funcional |
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Sesiones de trabajo grupal con el novedoso sistema de entrenamiento del que EHD es pionero en México. En estas clases tu motricidad, coordinación, fuerza y reistencia serán puestas a prueba. Trabajarás con movimientos integrados implicando funcionalmente todos tus músculos y todas tus capacidades fisicas en clases dinámicas y divertidas. El entrenamiento Funcional es la metodología que comprende y respeta la premisa fundamental del cuerpo humano, su movimiento complejo e integrado.
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Fusion Holistic |
Actividad que combina yoga, pilates, stretching, tai chi y chi kung, cuyo objetivo fundamental es poder ligar lo mejor de estas disciplinas en cuanto a tecnicas de control, de el cuerpo, mejoras en postura corporal y poder controlar el stress, movilizando la energia interna para lograr la armonia, aumentar nuestra enrgia a través de la union en perfecto equilibrio, del cuerpo y la mente con el fin de mejorar la salud y desarrollar nuestra conciencia fisica y mental
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Zumba |
Sistema de ejercicio aeróbico que se compone de rutinas de baile con una fusión de ritmos latinos populares, como salsa, chachachá, merengue, hip hop, reggaeton, entre otros. Se combinan ritmos rápidos y lentos con ejercicios de resistencia que ayudan a tonificar y esculpir el cuerpo, quemando calorías |
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